يعاني العديد من الأشخاص حول العالم من أمراض جلدية بما في ذلك الإكزيما هي شكل من أشكال التهاب الجلد المزمن و تكون على شكل احمرار في الجلد وحكة وبثور صغيرة وتقشر الجلد وتظهر في عدة اماكن بالجسم واغلبها في اليدين والقدمين وباطن الركبة والوجه والكاحلين والمرفقين والعنق وأعلى الصدر وتصيب أي شخص في أي عمر و لكنها أكثر شيوعاً عند الأطفال.
على الرغم من أن الإكزيما تُعالج عادةً بالكريمات العلاجية والأدوية عن طريق الفم وحتى الحقن ، فإن الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة غالبًا ما يرغبون في طريقة أكثر طبيعية لتخفيف أعراضهم.
لحسن الحظ ، أظهرت الأبحاث أن العديد من التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة يمكن أن تفيد الإكزيما.
زيت السمك ، على وجه الخصوص ، هو مكمل غذائي للعديد من الأشخاص المصابين بالأكزيما بسبب خصائصه القوية المضادة للالتهابات. ومع ذلك ، قد تتساءل عما إذا كانت المكملات بها تساعد حقًا في علاج هذه الحالة الجلدية المزمنة.
تستعرض هذه المقالة فعالية تناول زيت السمك للأكزيما.
التهاب الجلد التأتبي ، المعروف باسم الإكزيما ، هو حالة التهابية تصيب الجلد.
المرض مزمن ويبدأ عادة في وقت مبكر من الحياة. الأكزيما شائعة نسبيًا ، حيث يبلغ معدل انتشارها حوالي 12٪ و 7٪ لدى الأطفال والبالغين في الولايات المتحدة ، على التوالي (1مصدر موثوقو2مصدر موثوق).
تسبب الإكزيما أعراضًا سلبية يمكن أن تؤثر سلبًا على نوعية الحياة ، بما في ذلك الحكة الشديدة والجفاف واحمرار الجلد. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تشقق الجلد وآفات الجلد التي تبكي السوائل.
تظهر هذه الأعراض عادة في نوبات ثم تتحسن خلال فترات الهدوء (3مصدر موثوق).
يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات النوم والمزاج ومشاكل في احترام الذات.
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على البالغين في الولايات المتحدة أن تلقي تشخيص للإكزيما زاد بشكل كبير من احتمالية ظهور أعراض الاكتئاب والاضطراب النفسي الشديد (4مصدر موثوق).
تشير الأبحاث الحالية إلى أن سبب الإكزيما متعدد العوامل. يُعتقد أن تشوهات حاجز الجلد ، وعدم تنظيم الجهاز المناعي ، والوراثة ، والتعرض البيئي تلعب دورًا (5مصدر موثوق).
عادة ما يتم علاج الإكزيما بالكريمات الطبية الموضعية والمرطبات والعلاج بالضوء الذي يتعرض الجلد خلاله للأشعة فوق البنفسجية (UV) والأدوية عن طريق الفم ، بما في ذلك المنشطات والأدوية المثبطة للمناعة (3مصدر موثوقو5مصدر موثوق).
لماذا قد يساعد زيت السمك الأشخاص المصابين بالأكزيما
الهدف من علاج الإكزيما هو السيطرة على الأعراض وتهدئتها ومنع تفجرها. منع الالتهاب هو المفتاح عند علاج الإكزيما ، حيث تعتبر الحالة من الاضطرابات الجلدية الالتهابية (3مصدر موثوق).
الالتهاب هو استجابة مناعية طبيعية يمكن أن تحمي من المرض والعدوى. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي الالتهاب المزمن إلى آثار صحية ضارة ، بما في ذلك زيادة مخاطر الإصابة بالأمراض (6مصدر موثوق).
يساهم كل من التهاب الجهاز العصبي والجلد في تطور الأكزيما. زيت السمك غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية المعروفة بخصائصها القوية المضادة للالتهابات.
ثبت أن دهون أوميغا 3 وحمض إيكوسابنتانويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) يقاومان الالتهاب بعدة طرق ، بما في ذلك عن طريق تثبيط إنتاج البروتينات الالتهابية (7مصدر موثوق).
على الرغم من استمرار البحث ، فقد أظهرت العديد من الدراسات أن تناول مكملات زيت السمك يفيد المصابين بأمراض التهابية ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ومرض التهاب الأمعاء (IBD) (8مصدر موثوقو9مصدر موثوق).
نظرًا لقدرة زيت السمك القوية المضادة للالتهابات ، فقد أظهرت بعض الدراسات أن هذا المكمل قد يعالج الأكزيما أيضًا ، على الرغم من الحاجة إلى دراسات أكبر لإثبات هذه الفائدة المحتملة (10مصدر موثوق).
هل زيت السمك يقلل من أعراض الأكزيما؟
زيت السمك هو أحد أكثر المكملات المضادة للالتهابات شيوعًا في السوق – ولسبب وجيه. تظهر الأبحاث أنه قد يساعد في علاج العديد من الحالات الالتهابية ، بما في ذلك الأكزيما.
قد يفيد تناول زيت السمك الأكزيما
أظهرت بعض الأبحاث التي تبحث في آثار مكملات زيت السمك على الإكزيما نتائج واعدة. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن هناك نقصًا في البحث في هذا المجال ، وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات.
وجدت مراجعة أجريت عام 2012 بما في ذلك 3 دراسات حول مكملات زيت السمك والأكزيما أن العلاج بزيت السمك أدى إلى تحسن كبير في نوعية الحياة وتحسين الحكة لدى الأشخاص المصابين بالأكزيما (11مصدر موثوق).
ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن الباحثين أقروا بأن هناك حاجة إلى دراسات أكبر مصممة بشكل جيد للتحقق مما إذا كان ينبغي التوصية بزيت السمك كعلاج بديل للإكزيما (11مصدر موثوق).
وجدت دراسة قديمة من عام 2002 شملت 22 شخصًا في المستشفى مصابين بالأكزيما أن العلاج بالتسريب بزيت السمك أدى إلى تحسينات كبيرة في شدة الإكزيما ، مقارنةً بضخ زيت فول الصويا (12مصدر موثوق).
أظهرت دراسة أخرى مدتها 16 أسبوعًا على الأشخاص الذين يعانون من الأكزيما المتوسطة إلى الشديدة أن تناول مكملات دهون أوميغا 3 يوميًا ، جنبًا إلى جنب مع دهون أوميغا 6 والزنك وفيتامين هـ والفيتامينات المتعددة ، قلل من شدة الإكزيما بأكثر من 50٪ في أكثر من 80٪. من المشاركين (13مصدر موثوق).
ضع في اعتبارك أن دهون أوميغا 3 كانت مكونًا واحدًا فقط من هذا العلاج ، لذلك من غير المعروف ما إذا كان سيكون لها نفس التأثير إذا تم استخدامها بمفردها.
أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أيضًا نتائج إيجابية. وجدت دراسة على القوارض أن الفئران المصابة بالأكزيما والتي تم تناولها عن طريق الفم بزيت السمك لمدة 30 يومًا أظهرت تحسنًا كبيرًا في ترطيب الجلد وانخفاض في سلوك الخدش (14مصدر موثوق).
بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة أجريت على الفئران أن العلاج باستخدام DHA و EPA قلل من درجات الأكزيما وخفض مستويات البروتينات الالتهابية والغلوبولين المناعي E (IgE).
IgE هو جسم مضاد ينتجه الجهاز المناعي استجابة لمسببات الحساسية ، وترتبط المستويات العالية منه بالإكزيما (15مصدر موثوقو16مصدر موثوق).
ضع في اعتبارك أنه لم تظهر جميع الدراسات نتائج إيجابية ، وهناك حاجة إلى إجراء أبحاث مستقبلية لفهم أفضل لكيفية استخدام زيت السمك لفائدة الأشخاص المصابين بالأكزيما.
قد يمنع زيت السمك نمو الإكزيما عند الرضع والأطفال
أظهرت الدراسات أن تناول مكملات زيت السمك أثناء الحمل قد يساعد في منع تطور الأكزيما عند الرضع والأطفال (17مصدر موثوق).
في إحدى الدراسات ، تناولت النساء الحوامل 1.6 و 1.1 جرام من حمض EPA و DHA يوميًا ، على التوالي ، من الأسبوع الخامس والعشرين من الحمل وحتى الأسبوع الثالث والرابع من الرضاعة الطبيعية ، في المتوسط.
أشارت النتائج إلى أن أطفال الأمهات اللائي تناولن المكملات كان لديهن خطر أقل بنسبة 16٪ للإصابة بالإكزيما خلال عامهن الأول من العمر ، مقارنةً بمجموعة التحكم (18مصدر موثوق).
في دراسة أخرى ، كان الأطفال الذين تناولوا 900 ملغ من حمض DHA و EPA معًا من زيت السمك من الأسبوع الحادي والعشرين من الحمل حتى الولادة لديهم خطر أقل بنسبة 5٪ للإصابة بالإكزيما ، مقارنةً بأطفال الأمهات اللواتي تلقين علاجًا وهميًا (19مصدر موثوق).
بالإضافة إلى ذلك ، وجدت مراجعة 8 دراسات شملت 3175 طفلاً انخفاضًا واضحًا في الإكزيما بين الرضع والأطفال حتى سن 36 شهرًا الذين تناولت أمهاتهم زيت السمك أثناء الحمل ، مقارنة بأولئك الذين لم تفعل أمهاتهم (20مصدر موثوق).
ومع ذلك ، لم تلاحظ جميع الدراسات آثارًا مفيدة ، حيث أشارت إحدى الدراسات إلى أن تناول مكملات زيت السمك أثناء الحمل قد يزيد من خطر الإصابة بالإكزيما لدى الأطفال (21مصدر موثوق).
من الواضح أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث قبل التوصية بمكملات زيت السمك أثناء الحمل كوسيلة لتقليل الأكزيما في مرحلة الطفولة.
كيفية استخدام زيت السمك لعلاج الإكزيما
بصرف النظر عن الفوائد المحتملة المتعلقة بعلاج الأكزيما ، فإن تناول مكملات زيت السمك قد يفيد الصحة بطرق أخرى أيضًا ، بما في ذلك تحسين صحة القلب وتقليل الالتهاب (22مصدر موثوق).
بالنظر إلى نقص الدراسات الحالية حول مكملات زيت السمك لدى الأشخاص المصابين بالأكزيما ، لا يوجد الكثير من المعلومات حول الجرعة الأكثر فعالية لهذا الغرض.
وجدت دراسة قديمة أن جرعة مقدارها 5،500 مجم من DHA يوميًا لمدة 8 أسابيع أدت إلى تحسين أعراض الإكزيما ، وتحسين مستويات دهون أوميغا 3 في الدم ، وتثبيط إنتاج الأجسام المضادة IgE. ومع ذلك ، فإن معلومات الجرعات المحدثة نادرة (23مصدر موثوق).
تظهر الأبحاث أيضًا أن تناول ما يصل إلى 4500 مجم من زيت السمك الذي يحتوي على ما يصل إلى 2،070 مجم من DHA و 1600 مجم من EPA يعد آمنًا أثناء الحمل وقد يساعد في تقليل الإكزيما عند الأطفال (20مصدر موثوق).
توصي إدارة الغذاء والدواء (FDA) بالحفاظ على المدخول المشترك من DHA و EPA أقل من 3000 مجم يوميًا ، مع عدم وجود أكثر من 2000 مجم من المكملات الغذائية. ومع ذلك ، فقد استخدمت العديد من الدراسات جرعات أعلى دون آثار ضارة (24مصدر موثوق).
تحتوي معظم المكملات الغذائية الموجودة في السوق على حوالي 1000 مجم من زيت السمك المركز لكل وجبة ، والتي توفر كميات متفاوتة من EPA و DHA ، اعتمادًا على المنتج. تحتوي بعض المكملات على كميات أعلى من DHA ، بينما يحتوي البعض الآخر على المزيد من EPA.
نظرًا لأن الكميات يمكن أن تختلف بين المنتجات ، يجب عليك التحقق من ملصق الملحق لمعرفة بالضبط مقدار EPA و DHA الذي تتناوله لكل جرعة.
تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لمعرفة كمية زيت السمك التي يجب أن تستهلكها يوميًا لعلاج الإكزيما.
تحذيرات من استخدام زيت السمك
زيت السمك مكمل شائع ويعتبر آمنًا لمعظم الناس.
تظهر الأبحاث أنه عند تناول جرعات تصل إلى 4-5 جرام يوميًا ، فإن مكملات زيت السمك لم تكن مرتبطة بأي آثار جانبية ضارة (22مصدر موثوقو24مصدر موثوق).
قد يعاني بعض الأشخاص من أعراض طفيفة في الجهاز الهضمي ، مثل عسر الهضم والإسهال ، عند تناول زيت السمك ، على الرغم من أن معظم الناس يتحملونه جيدًا دون أي آثار جانبية.
ومع ذلك ، قد يؤدي زيت السمك إلى إطالة وقت تخثر الدم ، مما قد يتسبب في تفاعلات مع أدوية تجلط الدم مثل الوارفارين عند تناولها بجرعات عالية (25مصدر موثوق).
بالإضافة إلى ذلك ، استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول مكملات زيت السمك إذا كان لديك حساسية من الأسماك أو المحار (25مصدر موثوق).
الخلاصة
يمكن أن تؤثر الإكزيما سلبًا على نوعية حياتك ، ولهذا السبب من المهم علاج هذه الحالة الجلدية الالتهابية المزمنة والسيطرة عليها بشكل صحيح.
في حين أن الأدوية التقليدية هي طريقة العلاج الأساسية للإكزيما ، فإن العلاجات الطبيعية مثل زيت السمك قد تقدم بعض الفوائد.
على الرغم من أن الأبحاث أظهرت نتائج واعدة في استخدام زيت السمك لتقليل أعراض الأكزيما ، إلا أن هناك حاجة لدراسات مستقبلية لفهم كامل كيف يمكن أن يساعد زيت السمك الأشخاص المصابين بالإكزيما.
إذا كنت ترغب في تجربة زيت السمك لتحسين أعراض الأكزيما ، فتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل شراء مكمل تم اختباره من قبل جهة خارجية محليًا أوعبر الإنترنت .
