زيت اللافندر للنوم
جميعنا نستيقظ في الصباح ونقود يوم ملئ بالتعب والمشقة والعمل وفى المساء نشعر بالتعب الشديد ونحتاج إلى الاسترخاء والنوم زيت اللافندر للنوم الحل الامثل، فالكثير منا يعاني من اضطرابات في النوم وأرق شديد.
بمجرد خلودك إلى النوم والتوجه مباشرة إلى السرير تجتمع جميع المشاكل والتفكير ويأتي الأرق والتوتر، فهناك بعض من الزيوت الطبيعية تساعدك على الاسترخاء وأكثرها شيوعا زيت اللافندر.
فالخزامي يعرف برائحته الذكية التي تمنحك الانتعاش الدائم وتزيل عنك أي توتر يلاحقك، فهو يمنح البشرة والجلد النعومة ويعمل كمساج للعضلات ويريحها ويخفف من آلام الصداع فبالتالى تشعر بالنعاس، ويعطي للصدر قابلية التنفس بشكل صحيح لتنام بكل سهولة.
زيت اللافندر به العديد من الخصائص والفوائد الكثيرة للشعور بنوم أفضل وعميق سوف نتحدث عنها بالتفصيل في هذا المقال.
فوائد زيت اللافندر للنوم
- يعمل على تحسين الحالة المزاجية.
- اراحة الجهاز العصبي.
- التخلص من القلق والتوتر.
- القضاء على الصداع النصفي الذي يسبب الازعاج.
- التخلص من تشنجات العضلات.
- به رائحة ذكيه تحث على الانتعاش.
- تعزيز وتنشيط الدورة الدموية.
- تطهير فروة الرأس والجلد.
- تحسين تدفق البول.
- تقوية المناعة ومعالجة جفاف العين.
- يساعد العقل على الاسترخاء.
طريقة استخدام زيت اللافندر للنوم
هناك أكثر من طريقة لاستخدام الخزامي للنعاس ومعالجة الأرق منها:
الطريقة الاولي: استخدام بخاخ زيت اللافندر.
يمكنك استعمال بخاخ ووضع به زيت اللافندر وعند الشعور بالتوتر والأرق قم برش قطرات من الزيت على الرأس ثم عمل تدليك ومساج للدماغ وسوف تتحسن حالتك المزاجية للأفضل وتشعر بالنوم فورا.
الطريقة الثانية: نقوم بخلط زيت الخزامي مع أي زيت طبيعي مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو زيت اللوز واستخدام الخلطة ودهنها على الجبين والرأس ونقوم بالتدليك.
ـ هناك أيضا طرق عديدة لتحسين الحالة النفسية السيئة باستخدام ممارسة التمارين الرياضة عن طريق النوم على الظهر وملئ الرئتين بالهواء النقي وعمل زفير وشهيق ببطء، هذا التمرين كفيل يخرج أي طاقة سلبية عندك ويحسن مزاجك للأفضل.
الطريقة الثالثة: يمكنك تناول زيت الافندر قبل النوم عن طريق وضع قطرات منه على الشاي أو أي مشروب آخر تفضله وتتناوله قبل النوم وسوف تشعر بالنوم على الفور.
الأسباب التي تؤدي الي الأرق وعدم النوم
- الحالة النفسية السيئة والشعور بالاكتئاب.
- تناول القهوة والكافيين قبل النوم.
- التوتر والقلق من ضغوطات الحياة اليومية.
- قلة التغذية وشرب الماء الكافي للجسم.
- التدخين بشكل مستمر وبالأخص قبل النوم.
- الآلام الجسدية كالصداع وغيره.
الآثار الجانبية لزيت اللافندر للنوم
قد يتسبب الخزامي في ظهور احمرار وتهيج في الجلد وحكة شديدة إذا كنت تعاني من الحساسية أو عدم تخفيفه بأي زيت طبيعي آخر وقد يتسبب لك فى حدوث امساك وعسر هضم عند ابتلاعك لزيت اللافندر؛ لذلك عليك بعمل الفحوصات اللازمة لحساسية الجلد والتأكد من عدم وجود تحسس واستشارة الطبيب قبل استخدامك للزيت.
